⭐️寶寶1歲前選「油」指南
嬰幼兒飲食把控很嚴格
很多新手爸媽只知道1歲以前要避免攝取鹽和糖
卻不知道「油脂」攝取是副食品階段很重要的關鍵‼️
一般來說 6個月以上的嬰幼兒就可以補充油分
因為大腦和神經系統發育需要油脂中「不飽和脂肪酸」的參與
所以吃副食品時可以添加幾滴油補充必要養分
也有助於脂溶性維生素ADEK的吸收更能幫助寶寶潤腸解便👍
不知道如何選油的新手爸媽
可以嘗試營養師林俐岑推薦的「核桃油」👇
1. 脂肪酸的組成最接近於「母乳」
2. 口味清淡好消化、吸收
3. 助於寶寶腦細胞的發育
4. 益於寶寶的皮膚健康
許多長輩會用大骨湯熬粥
但豬油不太適合嬰幼兒😱
推薦用魚湯或雞湯煮粥或湯麵替代大骨湯
讓寶寶攝取到天然的油脂唷☺️
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🔆餵食方法不見得適合所有寶貝，有營養或進食問題建議還是問專業醫師❤️
#粥粥營養小教室
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